겨울철 깊어진 추위는 혈액순환 둔화와 에너지 대사 저하를 일으켜 손발 시림은 물론 피로와 면역력 저하로 이어지기 쉽습니다. 이에 몸속부터 따뜻하게 데워 피로, 수족냉증, 면역력을 동시에 개선할 수 있는 '겨울 온열 식품 7가지'에 주목할 필요가 있습니다.
주요 온열 식품으로는 ▲말초 순환을 돕는 생강 ▲체온 변화를 완만하게 조절하는 단호박 ▲냉한 체질의 순환을 돕는 계피 ▲혈류 개선에 기여하는 비트 ▲기력 보충과 냉증 완화에 효과적인 대추 ▲피로와 냉증을 동시에 관리하는 홍삼·인삼 ▲체온 유지 시간을 늘려주는 현미가 있습니다. 균형 잡힌 식단에 이들을 포함해 따뜻하고 활력 넘치는 겨울을 보내시길 바랍니다.